Jídlo pro vlasy, co nedělat!

Příliš často slýcháme o potravinách, které bychom měli jíst, abychom měli krásné vlasy, abychom zabránili jejich lámavosti, ale nikdy nebo velmi zřídka mluvíme o potravinách, kterým bychom se měli vyhnout. Může se to zdát logické, upřednostňováním dobrých potravin se vyhýbáme špatným, ale nenechte se mýlit, jsou takové, které možná konzumujete denně au kterých jste o jejich vlivu nepochybovali.

V tomto článku objevíte různé potraviny , které způsobují, že vaše vlasy lámou , ty, které upřednostňují a přírodní řešení pro lámavé vlasy .

Vlasy jsou z 95 % složeny z keratinu, přírodního proteinu, který se skládá z několika živin: aminokyselin, jako je methionin, lysin a cystin, vitaminů skupiny B, jako je vitamin B5, B8 a B9 nebo železo, měď a zinek. Tyto živiny jsou vtahovány do krevního řečiště vlasovou cibulkou a jsou poskytovány přímo naší stravou. 

Díky výživě vlasového vlákna budete mít vlasy odolnější vůči vnějším agresím, omezíte vypadávání vlasů a zobrazí se vlasy snů.

Samozřejmě to není tak jednoduché! Mezi znečištěním, stresem každodenního života, kartáčováním, používáním drsných vlasových přípravků, používáním fénu, barvením a špatnou stravou nám to nepomáhá. 

A i když mátezdravou a vyváženou stravua co víc,vlasovou dietu, někdy to nestačí. 

V dnešní době naše talíře postrádají kvalitní jídlo. Cestují po celém světě, země jsou znečištěné pesticidy a látkami, které jsou agresivní pro naše tělo, způsobují volné radikály aoxidaci našich buněk, které podporují předčasné stárnutía způsobí, že bílé vlasy se objeví rychleji.

• Červené maso: i když stále opakujeme, že aminokyseliny je důležité dodávat potravou a maso je bohaté na bílkoviny, neměli bychom ho konzumovat v nadměrném množství. Pokud jsou totiž bílkoviny poskytovány v nadbytku, při svém rozkladu produkují močovinu, která je evakuována filtračními orgány (ledviny, játra atd.) . Je to kyselá potravina, která můžeoslabit naše vlasy, což nakonec vede k jejich vypadávání.
  
  
• Sůl: v případě dehydratace by působila na délku vlasů azmatnila by je.
  
  
• Selen: když je ho nadbytek, stává se toxický pro tělo a naše vlasy.

Tyto potraviny by měly být omezeny a neměly by být konzumovány na denní bázi. Obecně je vhodné vyhýbat se příliš sladkým, příliš tučným a příliš slaným potravinám. Vyberte si přírodní řešení pro lámavé vlasy a rozhodněte se pro zdravou výživu vlasů a těla. Pro posílení vlasů můžete použít vhodný vlasový doplněk stravy nebo čistý keratin .

Čtěte také: Jak zabránit lámání vlasů? A Lámavé vlasy co dělat?

Vyvážená strava bohatá na základní živiny může přispět ke zdraví a kráse vašich vlasů. 

Zde je několik tipů na dietu, která podporuje zdravé a krásné vlasy:

• Bílkoviny: Vlasy se skládají převážně z bílkovin, takže do svého jídelníčku nezapomeňte zahrnout zdroje bílkovin, jako je libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny a ořechy.

• Omega-3: Omega-3 mastné kyseliny, přítomné zejména v tučných rybách (jako jsou makrely a sardinky), lněných semínkách a vlašských ořechách, jsou prospěšné pro zdraví vlasů tím, že podporují lesk a snížení suchosti pokožky hlavy.

• Železo: Železo je nezbytné pro růst vlasů. Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek zdrojů železa, jako je červené maso, špenát, čočka a cereálie obohacené železem.

• Vitaminy a minerály: Vitamíny a minerály hrají zásadní roli ve zdraví vlasů. Dbejte na dostatečný přísun vitamínu A, C, E a také biotinu, zinku a selenu. Najdete je v různých potravinách, jako je barevné ovoce a zelenina, citrusové plody, ořechy, semena, celozrnné výrobky a luštěniny.

• Hydratace: Ujistěte se, že zůstanete dobře hydratovaní tím, že budete během dne pít dostatek vody. Hydratace je nezbytná pro udržení zdraví a pružnosti vlasů.

Dodržováním vyvážené stravy a poskytováním živin, které vaše tělo potřebuje, můžete podpořit zdraví a krásu svých vlasů zevnitř.

Přečtěte si také: 10 potravin, které je třeba přijmout pro dokonalé vlasy

Doplňky stravy pro přírodní vlasy s koncentrovanými a pečlivě vybranými aktivními složkami, které co nejkvalitněji zareagují na vaše problémy. D-LAB je francouzská značka , 100% čistá , bez nanočástic a látek z petrochemie , rostlinná a netestovaná na zvířatech .

Zařaďte do svého jídelníčku pro vlasy přírodní doplňky stravy a kúry, které vlasům vrátí sílu a vitalitu! 

Neváhejte změnit svou vlasovou rutinu výběrem organických a přírodních šamponů a kondicionérů, připravte si vlasové masky pro výživnou péči na bázi rostlinných olejů, jako je arganový olej, sladký mandlový olej, kokosový olej, které můžete smíchejte s esenciálním olejem Ylang-Ylang, o kterém je známo, že stimuluje růst vlasů.

Aplikujte tato ošetření do délek, abyste zabránili stimulaci tvorby kožního mazu ve vlasové pokožce. 

Omezte používání vysokých teplot, jako je rovnání žehliček, fénování, jemně vlasy rozčešte hřebenem nebo vhodným kartáčem.

Díky všem těmto tipům najdete lesklé, hedvábné a hydratované vlasy!