Chroom, een natuurlijke regelaar van het suikerniveau
Publié le 17-12-2020 et mis à jour le 02-10-2024
Verlangen naar zoet voedsel? Ongecontroleerd snoepen? Voortdurende hongergevoelens?
Mogelijk is er een verband met een mogelijk chroomtekort. We horen nooit genoeg over chroom. Chroom is een sporenelement dat in zeer kleine hoeveelheden in ons lichaam aanwezig is: 6 mg. Het heeft veel eigenschappen en niet in de laatste plaats: het is vooral betrokken bij de regulering van de bloedsuikerspiegel.
In dit artikel ontdek je hoe chroom inwerkt op de regulering van de suikerspiegel in ons lichaam en hoe belangrijk het is om dit via de voeding binnen te krijgen. Als voedsel niet voldoende is, kunt u dit aanvullen.
I. Chroom en suiker, uitleg
Chroom is een sporenelement dat in kleine hoeveelheden in voedsel aanwezig is. Deze voedingsstof wordt voornamelijk aangetroffen in zeevruchten, oliehoudende vruchten (amandelen, hazelnoten, paranoten), slachtafval, aardappelen, bananen en broccoli. Niettemin speelt het verschillende rollen belangrijk in ons lichaam, vooral bij het metabolisme van eiwitten, lipiden en koolhydraten.
Onze bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd door de alvleesklier en meer bepaald door de bètacellen van de eilandjes van Langerhans, die een heel specifiek hormoon afscheiden: insuline. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel in ons lichaam. In het geval van een pathologie zoals diabetes is de insulinesecretie verstoord of zelfs niet aanwezig.
Diabetes wordt gedefinieerd als chronische hyperglykemie, dat wil zeggen een nuchtere bloedsuikerspiegel hoger dan 1,26 g/l.
Er zijn twee soorten diabetes: diabetes type 1 en diabetes type 2. Type 1 wordt gedefinieerd als een totale afwezigheid van insulinesecretie. De alvleesklier scheidt dit hormoon niet meer af, de bloedsuikerspiegel wordt daardoor niet meer gereguleerd en dit leidt vaak tot hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel). Hyperglykemie manifesteert zich door hartkloppingen, duizeligheid, koud zweet en misselijkheid.
diabetes type 2 wordt gedefinieerd als insulineresistent, dat wil zeggen dat mensen met diabetes insuline blijven afscheiden, maar dat sterke>cellen in hun lichaam insulineresistentie hebben ontwikkeld. Met andere woorden: de receptoren in hun cellen herkennen insuline niet meer, waardoor deze zijn rol niet meer kan vervullen. Dit veroorzaakt dus een stijging van de bloedsuikerspiegel, wat ernstige gevolgen kan hebben.
Wanneer de insulinesecretie wordt verstoord, worden hongergevoelens sterker gevoeld en worden deze doorgaans bevredigd door een zoet verlangen. Honger wordt in feite gereguleerd door twee hormonen: ghreline en insuline. Wanneer hun acties verstoord zijn, zien we doorgaans een gewichtstoename. Het is een vicieuze cirkel die zich aan je voordoet en waar je vrijwillig uit wilt komen.
II. De voordelen van chroom op suiker
Een complexe relatie
Zijn rol in de suikerregulatie
Chroom verhoogt de gevoeligheid van onze cellen voor insuline en neemt dus actief deel aan de regulering van de suikerspiegels in ons lichaam door de insuline te helpen zich aan onze cellen te hechten >. Tijdens het eten neemt het niveau van dit hormoon toe en komt chroom tussenbeide om zijn rol te spelen.
Hoe het suiker bestrijdt en controleert
Deze eigenschap werd meer dan 60 jaar geleden officieel ontdekt en toch praten we nog steeds niet genoeg over de voordelen van chroom. Door de eetlust te reguleren helpt het bij het afvallen.
Het verdient daarom de voorkeur, of u nu diabetes heeft of niet, een evenwichtige en gevarieerde voeding.
Kies voor seizoensfruit en -groenten, volkoren granen, peulvruchten (linzen, rode bonen, enz.) of zelfs oliehoudende vruchten (amandelen, walnoten, enz.). Deze voedingsmiddelen hebben allemaal de bijzonderheid dat ze >rijk aan vezels, waardoor u de glycemische index van uw maaltijden kunt verlagen.
Deze index komt overeen met de snelheid waarmee de koolhydraten die we consumeren in ons bloed terechtkomen.
Hoe hoger de glycemische index, hoe sneller de ingenomen suikers in het bloed aanwezig zijn, wat hyperglykemie zal veroorzaken. >. Insuline zal een rol spelen bij het verlagen van deze bloedsuikerspiegel, maar dit zal resulteren in vetopslag en dus gewichtstoename. Om dit te voorkomen, zullen vezels je helpen. Vermijd ook het nemen van suikerhoudende producten buiten de maaltijden, omdat ze, afzonderlijk genomen, de neiging hebben om zeer snel in de bloedbaan terecht te komen en je kent nu de gevolgen.
Tot slot, als u niet genoeg chroom op uw bord krijgt, kunt u kiezen voor een aangepast voedingssupplement.
Hoe kan het aanvullen met chroom de behoefte aan suiker helpen verminderen?
Bij D-LAB bieden we een breed scala aan natuurlijke voedingssupplementen om verschillende problemen aan te pakken. Wij zetten ons in om te helpen met welzijn. Ons Kiwi Slimming Pro-Collageen levert 19,5 µg aan uw lichaam, wat betekent dat het de helft van uw behoeften dekt en zo uw bord aanvult. Het wordt vergezeld door wit moerbeibladextract dat de opname van koolhydraten door het lichaam blokkeert. Dankzij dit supplement biedt u echte ondersteuning aan uw lichaam en uw bloedsuikerspiegel door het bestrijden van zoete trek en voorkomt u tussendoortjes.
Als je het gewichtsverlies wilt optimaliseren , kun je rekenen op een vetverbrandend supplement .
Ontdek vetverbranders: ons vetverbrandingsprogramma zal perfect aan uw verwachtingen voldoen. Het werkt zelfs 360° dankzij de drie producten die een drievoudige werking bieden. Het is samengesteld uit een Metabolism Activator om onze stofwisseling te stimuleren , het Active Energy Complex om vetten op te vangen en te elimineren en een Slimming Detox die het lichaam zal behouden dankzij de antioxidanten. Ze zijn rijk aan chroom en bereiken zo een totaal van 33 µg chroom .
Geconfronteerd met suikerverslaving
Hoe je verslaving kunt overwinnen
Chroom speelt een cruciale rol bij het beheersen van suikerverslaving. Door de gevoeligheid van cellen voor insuline te vergroten, helpt het de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor het verlangen naar suiker en het dwangmatige tussendoortje wordt verminderd.
Zijn rol bij terugtrekking
Door de eetlust te reguleren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, kan chroom de cyclus van suikerverslaving helpen doorbreken. Een dieet rijk aan chroom kan daarom gunstig zijn voor mensen die hun suikerinname willen verminderen.
Ontgifting
Het afbouwen van suiker kan gemakkelijker worden gemaakt door het aan te vullen met chroom. Door de bloedsuikerspiegel te helpen reguleren, kan chroom de ontwenningsverschijnselen verminderen en de overgang naar een gezonder dieet vergemakkelijken.
Getuigenissen over de effectiviteit ervan tegen verslaving
Chroom kan ook een rol spelen bij de ontgifting van suiker. Door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, helpt het de behoefte aan suiker te verminderen en tussendoortjes te voorkomen, waardoor ontgifting wordt vergemakkelijkt.
Veel voedingsdeskundigen bevelen chroom aan als een effectief supplement voor het beheersen van suikerverslaving. De bloedsuikerregulerende eigenschappen maken het tot een waardevolle bondgenoot voor mensen die hun suikerconsumptie willen verminderen.
Verlangen beheren met chroom
Gebruik het als eetlustremmer
Chroom is een uitstekende bondgenoot bij het bestrijden van het verlangen naar suiker. Door de gevoeligheid van cellen voor insuline te vergroten, helpt het de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor het verlangen naar suiker wordt verminderd.
Kalmeer het verlangen naar suiker
Door de eetlust te reguleren, kan chroom ook fungeren als een natuurlijke eetlustremmer. Het helpt het snacken te verminderen en een uitgebalanceerd dieet te behouden.
Opmerking ?
Chroom kan het verlangen naar suiker helpen onderdrukken door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Een dieet rijk aan chroom kan daarom gunstig zijn voor mensen die hun suikerinname willen verminderen.
Zijn rol in het licht van het verlangen naar suiker
Door de gevoeligheid van cellen voor insuline te vergroten, kan chroom de behoefte aan suiker helpen verminderen. Het wordt daarom aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan chroom in uw dieet op te nemen.
Chroom kan ook helpen het verlangen naar suiker te verminderen door de bloedsuikerspiegel te reguleren. Chroomsuppletie kan daarom gunstig zijn voor mensen die hun suikerinname willen verminderen.
Chroom kan een cruciale rol spelen bij het beheersen van het verlangen naar suiker. Door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, helpt het de behoefte aan suiker te verminderen en dwangmatig tussendoortjes te voorkomen.
Extra informatie
Meningen over de effecten ervan
Veel voedingsdeskundigen bevelen chroom aan als een effectief supplement voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het verlangen naar suiker. De eigenschappen ervan maken het tot een waardevolle bondgenoot voor diegenen die een uitgebalanceerd dieet willen volgen.
Dosering
De aanbevolen dosering chroom varieert afhankelijk van de individuele behoeften. Het is over het algemeen raadzaam om een arts te raadplegen voordat u met chroomsuppletie begint.
Als geneesmiddel
Chroom kan, in synergie met andere voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, de gezondheid van huid en haar verbeteren. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat ontstekingen en huidproblemen kan verminderen. Bovendien bevordert het, door de bloedcirculatie te verbeteren, een betere voeding van de haarzakjes, waardoor het bijdraagt aan gezonder en sterker haar.
Is het goed om chroom te nemen?
Chroom is een essentieel sporenelement voor het goed functioneren van het lichaam. Door de gevoeligheid van cellen voor insuline te vergroten, helpt het de bloedsuikerspiegel te reguleren en suikerpieken te voorkomen. Chroomsuppletie kan gunstig zijn voor mensen die hun suikerinname willen verminderen en een uitgebalanceerd dieet willen handhaven.
Hoe werkt het synergetisch met andere voedingsstoffen om de gezondheid van huid en haar te verbeteren?
Chroom kan, in synergie met andere voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, de gezondheid van huid en haar verbeteren. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat ontstekingen en huidproblemen kan verminderen. Bovendien bevordert het, door de bloedcirculatie te verbeteren, een betere voeding van de haarzakjes, waardoor het bijdraagt aan gezonder en sterker haar.
Hoe draagt het bij aan de regulering van de bloedspiegels?
Chroom verhoogt de gevoeligheid van cellen voor insuline, waardoor het voor cellen gemakkelijker wordt om glucose te absorberen en de bloedsuikerspiegel te verlagen. Deze regulering is essentieel voor het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel en het voorkomen van suikerpieken die kunnen leiden tot trek in suiker en tussendoortjes.
Kan chroom een rol spelen bij gewichts- en afslankmanagement?
Chroom kan een belangrijke rol spelen bij het afvallen en afvallen door de eetlust te reguleren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Door het verlangen naar suiker en tussendoortjes te verminderen, kan het helpen een gezond gewicht te behouden en gewichtsverlies te bevorderen.
Verlaagt chroom de bloedsuikerspiegel?
Ja, chroom kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen door de gevoeligheid van cellen voor insuline te vergroten. Dit zorgt voor een betere opname van glucose door de cellen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd.
Zijn rol in gewichts- en afslankmanagement
Chroom kan een belangrijke rol spelen bij het afvallen en afvallen door de eetlust te reguleren en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Door het verlangen naar suiker en tussendoortjes te verminderen, kan het helpen een gezond gewicht te behouden en gewichtsverlies te bevorderen.
Voordelen voor de algehele gezondheid en innerlijke schoonheid
Chroom biedt veel voordelen voor de algehele gezondheid en innerlijke schoonheid. Door de bloedsuikerspiegel te reguleren, helpt het suikerpieken en tussendoortjes te voorkomen, waardoor een uitgebalanceerd dieet wordt bevorderd. Bovendien draagt het, door de bloedcirculatie te verbeteren, bij aan een betere celvoeding, wat de gezondheid van huid en haar kan verbeteren.
Wat zijn de effecten ervan op de insulinegevoeligheid en het koolhydraatmetabolisme?
Chroom verhoogt de gevoeligheid van cellen voor insuline, waardoor cellen gemakkelijker glucose kunnen opnemen. Dit helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en suikerpieken te voorkomen. Bovendien kan chroom, door het koolhydraatmetabolisme te verbeteren, helpen een gezond gewicht te behouden en gewichtsverlies te bevorderen.
Tekenen van een tekort in het lichaam
Tekenen van een tekort aan chroom kunnen onder meer het verlangen naar suiker, dwangmatig tussendoortjes, gewichtstoename, overmatige vermoeidheid en schommelingen in de bloedsuikerspiegel zijn. Een uitgebalanceerd dieet en chroomsuppletie kunnen deze symptomen helpen voorkomen.
