Co způsobuje zadržování vody? Všechno vědět

Zadržování vody neboli otoky je jev, který může postihnout každého z nás. Je charakterizována nadměrným hromaděním tekutin v tkáních těla. 

Pochopení příčin tohoto jevu je nezbytné k tomu, abychom jej mohli účinně napravit. 

Použití doplnků stravy na zadržování vody může být také účinným řešením pro snížení zadržování vody.

Z čeho pochází zadržování vody?

Zadržování vody je komplexní jev, který lze přičíst mnoha faktorům. Mezi posledně jmenovanými vyniká nerovnováha ve stravě, zejména nadměrná konzumace soli, která podporuje hromadění tekutin v tělesných tkáních.

Stejně tak sedavý způsob života může přispět k tomuto problému tím, že zpomalí krevní oběh, což usnadňuje ukládání vody.

Hormonální nerovnováha, která je vlastní určitým fázím života nebo specifickým zdravotním stavům, může také způsobit zadržování vody.

Také užívání určitých léků nebo přítomnost určitých patologií může být také příčinou této poruchy.

Konečně, špatný krevní oběh může také podporovat zadržování vody. Když je krevní oběh zpomalen, voda má tendenci stagnovat v tkáních, což způsobuje otoky.

Nadměrná sůl v potravě

Nadměrná konzumace soli je jedním z hlavních dietních faktorů, které podporují zadržování vody. Sůl má totiž schopnost zadržovat vodu v těle, což může vést k hromadění tekutin v tkáních.

Jak může přebytek soli ve stravě vést k přebytečné vodě?

Když konzumujeme příliš mnoho soli, naše ledviny mají problém tento přebytek odstranit. Aby to bylo kompenzováno, naše tělo zadržuje více vody, aby zředilo sůl, což může vést k přebytečné vodě.

Spotřeba sacharidů

Konzumace sacharidů může také podporovat zadržování vody. Když totiž konzumujeme sacharidy, naše tělo část těchto sacharidů ukládá ve formě glykogenu, který zadržuje vodu.

Jaké dietní faktory mohou přispět k hromadění tekutin?

Kromě nadměrné konzumace soli a sacharidů může zadržování vody podporovat i strava s nízkým obsahem bílkovin, nadměrná konzumace alkoholu nebo dehydratace.

Sedavý životní styl

Zadržování vody může podpořit i sedavý způsob života. Nedostatek fyzické aktivity totiž zpomaluje krevní oběh, což může vést k hromadění tekutin v tkáních.

Jak může sedavý způsob života způsobit hromadění tekutin?

Když jsme neaktivní, krevní oběh se zpomaluje a žilní návrat je méně účinný. To může vést k nahromadění tekutiny v tkáních, zejména v nohou.

Nadváha a obezita

Nadváha a obezita jsou také rizikovými faktory zadržování vody. Nadváha totiž může způsobit tlak na krevní a lymfatické cévy, a tím bránit cirkulaci tekutin v těle.

Těhotenství a menopauza

Těhotenství a menopauza jsou dvě fáze v životě ženy, které mohou přispět k zadržování tekutin. Tato dvě stádia se skutečně vyznačují výraznými hormonálními výkyvy, které mohou ovlivnit vodní rovnováhu těla.

Menstruační cyklus

Příčinou zadržování vody může být i menstruační cyklus. Během určitých fází cyklu mohou hormonální změny vést k hromadění tekutin v tkáních.

Nadměrná voda: hormonální příčiny

Hormony hrají zásadní roli v regulaci vodní bilance našeho těla. Proto jakákoli hormonální nerovnováha může podporovat zadržování vody. Například nadbytek estrogenu nebo nedostatek progesteronu může vést k hromadění tekutin v tkáních.

Jak může hormonální nerovnováha způsobit hromadění tekutin?

Hormony regulují mnoho procesů v našem těle, včetně rovnováhy tekutin. Když je tato rovnováha narušena, například při hormonální nerovnováze, může mít naše tělo tendenci zadržovat více vody.

Jak mohou hormonální změny způsobit přebytek vody?

Hormony jako estrogen a progesteron mají přímý vliv na rovnováhu tekutin v našem těle. Takže v určitých obdobích menstruačního cyklu, těhotenství nebo menopauzy, kdy hladina těchto hormonů kolísá, to může vést k zadržování vody.

Běžné léky

Některé léky mohou podporovat zadržování vody. To platí zejména pro některá protizánětlivá léčiva, kortikosteroidy, některé léky na srdce a dokonce i některé antikoncepční prostředky.

Přidružené patologie

Určité patologie mohou také podporovat zadržování vody. To platí zejména pro srdeční selhání, hypertenzi, selhání ledvin a dokonce i některá onemocnění jater.

Proč mohou některé léky způsobit nadměrnou vodu?

Některé léky mohou ovlivnit vodní rovnováhu našeho těla tím, že naruší mechanismy regulace vody. Některé léky mohou například zvýšit reabsorpci sodíku ledvinami, což může vést k zadržování tekutin.

Špatný krevní oběh

Špatný krevní oběh může také podporovat zadržování vody. Když je krevní oběh zpomalen, voda má tendenci stagnovat v tkáních, což způsobuje otoky.

Jakou roli hraje špatný krevní oběh v hromadění tekutin?

Špatný krevní oběh může vést k hromadění tekutin v tkáních. Pokud krev necirkuluje správně, voda není správně distribuována po celém těle a může se hromadit v určitých oblastech, což způsobuje otoky.

Únava a zadržování tekutin

Únava může také podporovat zadržování vody. Když jsme unavení, naše tělo má tendenci zadržovat více vody, aby se vyrovnalo s vyčerpáním.

Příčina u žen

U žen může být zadržování vody ovlivněno hormonálními výkyvy souvisejícími s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo menopauzou. Některé hormony totiž mohou narušit vodní rovnováhu v těle a podporovat hromadění tekutin.

Příčina v nohách

Za zadržováním vody v nohách může špatný krevní oběh, sedavý způsob života nebo nadměrná konzumace soli. Užívání určitých léků může také podporovat zadržování vody v nohách.

Zadržování v nohou: příčiny

Hromadění tekutin v nohou může být způsobeno sedavým způsobem života, špatným krevním oběhem, nadměrnou konzumací soli nebo dokonce užíváním některých léků. Dlouhodobé stání může také podporovat zadržování vody v chodidlech.

Zadržování v kotnících: příčiny

Za zadržováním vody v kotnících může špatný krevní oběh, dlouhodobé stání, nadměrná konzumace soli nebo dokonce užívání některých léků.

Zadržování vody v obličeji: příčiny

Zadržování vody v obličeji může být způsobeno nadměrnou konzumací soli, dehydratací, užíváním některých léků nebo určitými patologiemi.

Přizpůsobte svůj jídelníček

Úprava stravy může pomoci snížit zadržování vody a její příčiny. Doporučuje se omezit příjem soli, upřednostňovat potraviny bohaté na draslík a bílkoviny a pít dostatek vody, aby se podpořilo vylučování odpadu ledvinami.

Pravidelně cvičit

Pravidelná fyzická aktivita může také pomoci snížit zadržování vody. Ve skutečnosti fyzické cvičení stimuluje krevní a lymfatický oběh, čímž podporuje vylučování tekutin.

Doplňky stravy zadržování vody

Doplňky stravy zadržující vodu od společnosti D-LAB NUTRICOSMETICS jsou vyrobeny z přírodních, vysoce kvalitních surovin. Tyto receptury mají za cíl obnovit vnitřní rovnováhu těla tím, že se specificky zaměřují na páky, jako je detoxikace a oběh. Proto mohou pomoci snížit příznaky zadržování vody. Stimulací diurézy a detoxikace tyto doplňky pomáhají odstranit přebytečné tekutiny a zlepšit oběh. To může přispět ke štíhlejší siluetě a pocitu lehkosti. Je důležité si uvědomit, že doplňky stravy by měly být používány jako součást pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

D-LAB Nutricosmetics nabízí zejména drenážní doplňky stravy a kúru pro oběhový systém, která umožňuje odstranit přebytečnou vodu.

Studená voda

Studená sprcha nebo studené koupele nohou mohou také pomoci snížit zadržování vody. Studená voda má vazokonstrikční účinek, který podporuje žilní návrat a vylučování tekutin. Tuto jednoduchou a přirozenou metodu lze začlenit do vaší každodenní rutiny v boji proti nadměrnému hromadění tekutin v těle. Studená voda tím, že způsobuje zúžení krevních cév, usnadňuje drenáž a omezuje stagnaci vody v tkáních.