Jaké jsou příznaky zadržování vody v obličeji?

Zadržování vody v obličeji je problém krásy a pohody, který postihuje velké množství lidí. 

Tento jev, který je často přehlížen, může mít významný dopad na vzhled a pocit pokožky. 

V tomto článku prozkoumáme, co je zadržování vody, její hlavní příčiny, jak ji rozpoznat a především, jak se jí vyhnout a jak ji léčit. 

Budeme také diskutovat o důležitosti kvality a přirozenosti produktů používaných v boji proti tomuto problému. 

Zadržování vody je jev, ke kterému dochází, když tělo nedokáže správně vyloučit vodu, kterou obsahuje. Tato voda se pak hromadí v tkáních a způsobuje otoky obličeje. Tato situace může být důsledkem různých faktorů, včetně stravy, životního stylu, hormonálních změn, konzumace alkoholu a tabáku.

Definice a mechanismy

Retence tekutin, nazývaná také edém, je abnormální hromadění tekutin v tělesných tkáních. Může postihnout různé části těla, ale pokud jde o obličej, projevuje se otoky, zvláště viditelné v očích, tvářích a krku. Tento otok může být těžký a napjatý a může také změnit vzhled pokožky, takže je méně pevná a zářící.

Dietní faktory

Nadměrná konzumace soli a cukru může podporovat zadržování vody. Tyto dvě látky mají totiž schopnost přitahovat vodu a zadržovat ji v tkáních. Strava bohatá na průmyslově zpracované potraviny, které často obsahují velké množství soli a cukru, proto může přispět ke vzniku tohoto jevu. Takže vyvážená strava může pomoci zabránit zadržování vody. 

Můžete podrobněji objevit příčiny zadržování vody v tomto článku.

Životní styl a zvyky

Zadržování vody může podpořit i sedavý způsob života. Nedostatek pravidelné fyzické aktivity totiž může zpomalit krevní a lymfatický oběh, což může vést k hromadění tekutin v tkáních. Stejně tak může k tomuto jevu přispívat i špatná hydratace, nedostatek spánku a nadměrná konzumace alkoholu.

Hormonální variace

Hormonální změny, zejména ty, které souvisí s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo menopauzou, mohou také podporovat zadržování vody. Některé hormony mají schopnost modifikovat vodní rovnováhu těla, což vede k hromadění tekutiny v tkáních.

Konzumace alkoholu a tabáku

K zadržování tekutin může přispět i konzumace alkoholu a tabáku. Alkohol působí močopudně, což může narušit vodní rovnováhu v těle. Co se týče tabáku, má vazokonstrikční účinek, který dokáže zpomalit krevní a lymfatický oběh, čímž podporuje hromadění tekutiny ve tkáních.

Otok obličeje

Nejviditelnějším příznakem zadržování vody v obličeji je otok. 

Posledně jmenované mohou ovlivnit různé části obličeje, jako jsou oči, tváře a krk, a tak dodávají obličeji kulatější a méně definovaný vzhled. Pleť se může zdát napjatá, méně pevná a ztrácí jas. 

Kromě toho se může objevit pocit tíhy a napětí, zejména po probuzení. Tento projev může změnit vzhled pokožky a ovlivnit sebevědomí. Je proto klíčové porozumět příčinám tohoto jevu, abychom jej mohli účinně napravit.

Další viditelné znaky

Kromě otoku mohou další příznaky naznačovat zadržování tekutin v obličeji. 

Mezi ně můžeme uvést pocit tíhy, méně zářivou a méně pevnou pleť, výrazné tmavé kruhy pod očima nebo dokonce sklon k tvorbě dolíčků, což je známka špatné cirkulace tekutin. Dolíčky na nohou mohou být také známkou zadržování vody v obličeji.

Kromě toho mohou tomuto jevu nasvědčovat i odchylky ve vzhledu pleti během dne.

Vyvážená strava

Přijetí vyvážené stravy je jedním z klíčů, jak se vyhnout zadržování vody. Zvláště se doporučuje omezit spotřebu soli a cukru, které mohou podporovat hromadění tekutin v tkáních. Je také vhodné zvýšit konzumaci potravin bohatých na draslík, minerál, který pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v těle a podporuje vylučování vody.

Dostatečná hydratace

Nezbytná je také dostatečná hydratace, aby se zabránilo zadržování vody. Doporučuje se vypít alespoň 1,5 litru vody denně a více v případě velkého horka nebo intenzivní fyzické aktivity. Použití zvlhčovačů na obličej může také pomoci udržet pokožku hydratovanou a zabránit hromadění tekutiny v tkáních.

Pravidelná fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita může pomoci zvýšit krevní a lymfatický oběh, což může pomoci zabránit zadržování tekutin. Doporučuje se věnovat alespoň 30 minut mírné fyzické aktivitě denně, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole.

Masážní techniky

Masážní techniky, jako je lymfatická drenáž, mohou také pomoci zabránit zadržování tekutin. Tyto techniky pomáhají stimulovat cirkulaci tekutin v těle a pomáhají s jejich eliminací.

Zadržování vody v obličeji lze snížit různými přírodními a účinnými metodami. Mezi nimi vyniká lymfatická drenáž jako technika volby. Tato jemná a rytmická masáž podporuje odstranění toxinů a přebytečné tekutiny stimulací lymfatického oběhu. 

Dalším přístupem je použití přírodních doplňků stravy, které obsahují složky jako pampeliška, petržel nebo fenykl. Tyto rostliny jsou známé svými diuretickými vlastnostmi, které pomáhají snižovat hromadění tekutin v tkáních.

Kromě toho hraje zásadní roli hydratační péče o obličej. Hlubokou hydratací pokožky tyto produkty zlepšují cirkulaci tekutin a zabraňují stagnaci vody. Je také vhodné přijmout vyváženou stravu, bohatou na draslík a vlákninu, a zároveň omezit spotřebu soli a cukru. Nezbytná je také dostatečná hydratace a pravidelná fyzická aktivita pro podporu přirozené drenáže těla a prevenci zadržování tekutin.

Lymfodrenáž

Lymfodrenáž je masážní technika, která může pomoci odstranit přebytečnou tekutinu z tkání. Tato technika spočívá v provádění jemných a rytmických tlakových pohybů na kůži s cílem stimulovat cirkulaci lymfy a pomoci odstranit toxiny a vodu nahromaděnou ve tkáních.

Přírodní doplňky stravy

Přírodní doplňky stravy mohou také pomoci v boji proti zadržování vody. Tyto produkty, které obsahují přírodní složky, jako je pampeliška, petržel nebo fenykl, mohou pomoci stimulovat vylučování vody a toxinů z těla.

Hydratační péče o obličej

Hydratační krémy na obličej mohou také pomoci v boji proti zadržování vody. Tyto produkty kromě hydratace pokožky mohou také pomoci zlepšit krevní a lymfatický oběh, a tím zabránit hromadění tekutiny v tkáních.