Zrozumienie i walka z poporodowym wypadaniem włosów za pomocą D-LAB

Ciąża to czas wielu zmian hormonalnych u kobiet. Te wahania hormonalne mogą mieć wpływ na wzrost i zdrowie włosów. 

Wypadanie włosów po porodzie to częsty problem, który dotyka wiele kobiet.

W czasie ciąży jest bardzo prawdopodobne, że Twoje włosy były piękne, gęste i jedwabiste. A po porodzie Twoje włosy się zmieniły. Aby lepiej zrozumieć wypadanie włosów po porodzie, należy pamiętać o różnych fazach każdego włosa:

• Pierwsza faza, zwana fazą anagenu, to okres wzrostu włosów, który może trwać od 2 do 5 lat. W tej fazie cebulka włosa odnawia się i wytwarza włókno włosa, przyrastając średnio 1 cm na miesiąc. Szybkość i czas wzrostu włosów zależy od różnych czynników, takich jak indywidualność, płeć, styl życia i dieta.

• Druga faza, zwana fazą katagenu, trwa od 2 do 3 tygodni i oznacza zaprzestanie produkcji włókien włosa przez cebulkę.

• Trzecia faza, zwana fazą telogenu, jest ostatnią fazą cyklu włosa. To właśnie na tym etapie włókno włosa oddziela się od mieszka włosowego, niekoniecznie wypadając ze skóry głowy. Okres ten trwa około 3 miesięcy, po czym następuje utrata włosów i rozpoczęcie nowej fazy wzrostu.

W drugim i trzecim trymestrze ciąży zwiększona produkcja hormonów estrogenowo-progestagenowych prowadzi do wydłużenia fazy wzrostu włosów i ograniczenia wypadania włosów. To wyjaśnia twoje wspaniałe włosy! 

Jednak po porodzie produkcja hormonów spada, co prowadzi do resetu cyklu włosowego. 

Tym samym włosy w fazie wzrostu i przejściowej szybko przechodzą w fazę wypadania, co powoduje większe i szybsze wypadanie włosów. 

Utratę tę zwykle zauważa się około 3 miesięcy po porodzie i konieczne będzie odczekanie kilku miesięcy, zanim odzyskają objętość włosów sprzed ciąży. 

W przypadku kobiet karmiących piersią warto pamiętać, że wypadanie włosów może również nastąpić, ale nieco później.

Telomery, czyli struktury ochronne znajdujące się na końcach chromosomów, odgrywają zasadniczą rolę w cyklu życiowym włosa. 

W czasie ciąży telomery ulegają wydłużeniu, co wydłuża fazę wzrostu włosów. 

Po porodzie telomery stopniowo się skracają, dzięki czemu włosy szybciej wchodzą w fazę wypadania.

Stres oksydacyjny, również powiązany z poporodowym wypadaniem włosów, jest wynikiem braku równowagi pomiędzy wytwarzaniem wolnych rodników a zdolnością organizmu do ich neutralizacji. 

Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki skóry głowy i osłabiać mieszki włosowe, co może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów.

Czynniki żywieniowe mogą również przyczyniać się do wypadania włosów po porodzie. 

W okresie poporodowym zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta, aby ułatwić powrót do zdrowia i karmienie piersią. 

Niedobór niektórych niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, witaminy z grupy B, żelazo i cynk, może osłabić mieszki włosowe i prowadzić do wypadania włosów.

Suplementy do włosów mogą pomóc poprawić kondycję włosów po porodzie.

Chociaż nie da się całkowicie uniknąć wypadania włosów po porodzie, dbanie o włosy może pomóc zminimalizować ten problem. Oto kilka prostych wskazówek, jak zachować zdrowie włosów:

• Zbilansowana dieta: upewnij się, że spożywasz dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały. Pomagają odżywić włosy od środka.

• Unikaj ciasnych fryzur: unikaj kucyków, ciasnych warkoczyków i koków, które ciągną za włosy, ponieważ może to spowodować uszkodzenie mieszków włosowych.

• Używaj delikatnych produktów: wybieraj delikatne szampony bez ostrych środków chemicznych, które mogą podrażniać skórę głowy.

Wśród możliwych rozwiązań łagodzenia wypadania włosów po porodzie, suplementy diety mogą odegrać cenną rolę.

Niektóre suplementy zawierają składniki opracowane specjalnie w celu odżywienia i wzmocnienia włosów.

Kluczowe składniki odżywcze w suplementach diety na wypadanie włosów po porodzie:

• Witamy z grupy B: Witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna (witamina B7), odgrywają zasadniczą rolę w zdrowiu włosów. Biotyna pomaga wzmocnić włosy, poprawić elastyczność i zapobiec wypadaniu włosów. Suplementy diety zawierające witaminy z grupy B mogą pomóc w uzupełnieniu niedoborów tych składników odżywczych, promując w ten sposób zdrowy odrost włosów.

• Kwas foliowy: Kwas foliowy jest ważny dla podziału komórek i syntezy DNA. Jest niezbędny do wzrostu tkanek, w tym włosów. Suplementy diety zawierające kwas foliowy mogą pomóc wzmocnić mieszki włosowe i promować zdrowy odrost włosów.

• Cynk: Cynk to niezbędny minerał, który odgrywa kluczową rolę we wzroście włosów i naprawie tkanek. Pomaga także zachować zdrową skórę głowy regulując wydzielanie sebum. Suplementy diety zawierające cynk mogą pomóc pobudzić wzrost włosów i ograniczyć nadmierne wypadanie.

• Inne składniki odżywcze:oprócz witamin z grupy B, kwasu foliowego i cynku na zdrowie włosów mogą również wpływać inne składniki odżywcze. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w suplementach diety, takich jak olej rybny, mogą pomóc odżywić włosy i wzmocnić mieszki włosowe. Podobnie witaminy A, C, D i E, a także niektóre minerały, takie jak żelazo i selen, mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów.

Jeśli poporodowe wypadanie włosów nie ustąpi i będzie Cię niepokoić, najlepiej skonsultować się z dermatologiem lub pracownikiem służby zdrowia. Będą w stanie ocenić Twoją konkretną sytuację, poszukać przyczyn leżących u jej podstaw i doradzić Ci w sprawie odpowiedniego leczenia.

C. Kuracje przeciwryglowe

Kuracje przeciw wypadaniu włosów mają na celu wzmocnienie włosów i ograniczenie ich nadmiernego wypadania. Często zawierają składniki aktywne, które stymulują porost włosów i poprawiają zdrowie skóry głowy.

D. Pielęgnacja włosów po porodzie

Specyficzne zabiegi na włosy po porodzie zostały opracowane tak, aby zaspokoić specyficzne potrzeby kobiet po porodzie. Pomagają przywrócić witalność włosów i wspomagają zdrowy odrost.

E. Pielęgnacja włosów

Kuracje na włosy to ogólnie intensywne zabiegi, które dostarczają włosom i skórze głowy niezbędnych składników odżywczych. Można je stosować w celu wzmocnienia włosów, poprawienia ich tekstury i pobudzenia wzrostu.

Należy pamiętać, że wypadanie włosów po porodzie jest zwykle tymczasowe i włosy w końcu odrosną w sposób naturalny.

Tymczasem dbajcie o siebie, odżywiajcie włosy i bądźcie cierpliwi. Weź także pod uwagę wsparcie emocjonalne, którego możesz potrzebować w tym okresie przejściowym.

Wahania hormonalne, zmiany w strukturze telomerów, stres oksydacyjny i czynniki żywieniowe to czynniki, które przyczyniają się do tego stanu. Zrozumienie tych przyczyn jest niezbędne, aby skutecznie zaradzić wypadaniu włosów po porodzie.